Douche chaude ou froide en cas de fièvre ?

La présence de fièvre chez vous ou votre enfant peut être inquiétante. Cependant, si vous savez à l’avance comment traiter la fièvre, vous pouvez réduire votre anxiété. Outre les remèdes de grand-mère habituels, il peut être utile de rappeler des notions plus classiques ou de répondre à des questions que tout le monde se pose. Par exemple : est-il préférable de prendre une douche chaude ou froide quand on a de la fièvre ?

Dans cet article, nous allons ainsi aborder diverses notions autour de la fièvre en partant des causes puis ce qu’il faut faire ou ne pas faire quand on a ce symptôme. 

Attention : Nous ne sommes pas médecins ! Cet article ne fait que vous partager quelques règles de bon sens ainsi que des conseils pour vous aider à atténuer la fièvre mais cela ne remplace en rien une visite chez un spécialiste ! 

À partir de quelle température parle-t-on de fièvre ?

La température corporelle normale fluctue tout au long de la journée en fonction de l’activité, de l’âge et de là où vous faîtes le relevé mais elle se situe en moyenne entre 36,1 et 37,2°C. Dans tous les cas, des indications sur la manière de prendre correctement votre température doivent être indiquées sur le mode d’emploi de votre thermomètre.

Si vous sentez un besoin de prendre votre température, fiez-vous à la notice et effectuez votre mesure. Vous avez de la fièvre si les températures rectale, auriculaire et de l’artère temporale sont toutes supérieures ou égales à 38 °C. En outre, on parle de fièvre lorsque la température buccale est supérieure ou égale à 37,8 °C et la température sous l’aisselle supérieure ou égale à 37,2 °C.

Les causes possibles de la fièvre

Une température corporelle anormalement élevée peut être causée par une des raisons suivantes :

  • Certaines vaccinations
  • Certains médicaments et antibiotiques (notamment utilisés pour traiter les crises d’épilepsie ou l’hypertension artérielle)
  • Des affections inflammatoires
  • De l’épuisement en cas de chaleur extrême
  • Une infection causée par des bactéries
  • Des maladies virales comme la grippe et le rhume.
  • etc…

Dans certains cas, la fièvre a une cause indéterminée – votre médecin peut alors la qualifier de « fièvre d’origine inconnue ». Si elle dure trois semaines ou plus, on parlera de “fièvres persistantes”.

Combien de temps dure la fièvre avant de disparaître ?

En général, la fièvre dure quelques jours. Si elle est d’origine virale, vous pouvez vous attendre à 4 jours de fièvre mais cela peut être réduit en fonction de votre traitement et de votre repos.

Pourquoi la fièvre monte-t-elle plus souvent la nuit ?

Il est normal de se sentir plus faible et plus malade pendant la nuit. Le taux de cortisol dans le sang est plus bas, ce qui oblige les globules blancs à travailler plus dur pour combattre les infections qui envahissent le corps. Cela entraîne l’apparition de symptômes tels que la transpiration, la congestion, les frissons et la fièvre.

Comment faire baisser la fièvre ?

Même si vous avez établi qu’il y a de la fièvre, vous ne savez peut-être pas comment procéder ou comment gérer efficacement vos symptômes. Ces mesures simples vous aideront à faire baisser la fièvre ou au moins à rendre l’épreuve plus supportable

Consommez des aliments légers et digestes

Même si vous n’avez pas envie de manger, ayez toujours à portée de main de petits repas faciles à digérer. Pour commencer, essayez les flocons d’avoine, la soupe, le riz ou du poulet. Évitez de manger au point de vous rendre malade ou des choses qui vous donneraient encore plus chaud..

S’habiller léger pour éviter la surchauffe

Gardez des vêtements amples malgré les frissons qui accompagnent la fièvre. Portez des vêtements légers et respirants pour donner à votre corps la ventilation dont il a besoin chaque jour pour faire baisser la fièvre.

Veillez à dormir suffisamment 

Lorsqu’il s’agit de lutter contre une maladie, un système immunitaire sain dépend souvent d’un sommeil suffisant. Essayez de dormir au moins huit heures par nuit et soyez attentif aux besoins de votre corps pendant la journée afin de pouvoir faire une sieste si nécessaire.

Buvez beaucoup d’eau

Lorsque vous êtes malade et susceptible de transpirer beaucoup, forcez-vous à boire correctement pour éviter la déshydratation. Si vous en avez assez de l’eau du robinet, essayez les eaux aromatisées, les thés ou autres boissons fraîches comme des sirops.

Dois-je prendre une douche chaude ou froide avec de la fièvre ?

Une douche froide fait-elle baisser la fièvre ?

Il s’agit d’une des questions les plus fréquemment posées. Mais, au risque de vous décevoir, non, une douche froide ne fait pas baisser la fièvre.

D’ailleurs, faire prendre un bain frais à un jeune enfant pour faire baisser sa température n’est pas du tout recommandé. Cela pourrait lui provoquer des frissons et encore augmenter sa température.

Quelle température pour l’eau de la douche ou du bain en cas de fièvre ? 

Si une douche froide ne fait pas baisser la fièvre, une douche chaude non plus. La douche n’est pas une recette miracle qui peut supprimer votre fièvre d’un coup

Mais, avec la bonne température, vous pouvez tout de même vous sentir mieux. Il n’est pas conseillé de prendre une douche trop chaude ni trop froide au risque de brusquer votre corps.

Un bain chaud, entre 27°C et 32°C, est ce que recommanderaient les médecins pour vous aider à vous sentir mieux. Finalement, après votre douche ou votre bain, veillez à sécher soigneusement vos cheveux. Les laisser humides pourrait aggraver votre problème de fièvre.

Si vous ne vous sentez pas le courage de prendre une douche car vous manquez de force, essayez tout de même de vous laver sommairement avec un gant de toilette humide et du savon. 

Ce que vous ne devez surtout pas faire quand vous avez de la fièvre 

Nous avons vu quelques conseils de bon sens pour faire baisser ou atténuer les effets du fièvres. Maintenant, abordons ce qui est déconseillé quand vous avez de la température.

  • Faire des exercices physiques intenses : Une activité intensive ne peut qu’empirer les symptômes et vôtre sensation de mal être.
  • Faire de l’automédication : Les médicaments ne sont pas toujours la solution, surtout si vous n’avez pas consulté votre médecin au préalable.
  • Ne jurer que par les antibiotiques : Les antibiotiques ne sont pas à négliger ! Ils ne sont utiles que pour certains types d’infections (bactérienne) et représentent un “dernier recours”.
  • Ne pas se nourrir suffisamment : Une personne sous-alimentée qui se sent faible est moins armée pour lutter contre les maladies.

Quand la fièvre doit-elle être considérée comme inquiétante ?

Selon l’âge, la fièvre peut apparaître à tout moment. Même si les symptômes sont légers, les enfants et les nourrissons qui ont de la fièvre ont besoin d’une attention médicale rapide.

La fièvre chez l’adulte 

Une fièvre élevée nécessite une consultation immédiate si le thermomètre affiche 39,4 °C ou plus. Le corps peut traverser cette période avec des symptômes importants, notamment des frissons et des maux de tête.

La fièvre chez les enfants de plus de 2 ans

Même si les enfants présentent des symptômes de fièvre légère, ils nécessitent tout de même une attention particulière. Vous devez consulter un médecin dès que possible si votre enfant a une température de 39 °C ou plus.

Nourrissons et bébés fiévreux (jusqu’à l’âge de 2 ans)

La température corporelle normale d’un bébé est de 36,4 °C. Pour éviter que les symptômes tels que le rhume et la toux ne s’aggravent, vous devez vous rendre aux urgences si la température est de 38 °C ou plus.

Conclusion – N’ignorez pas une fièvre

Même si les adultes n’ont pas toujours besoin de s’inquiéter d’une fièvre, elle reste un signal d’alerte de notre organisme qu’il ne faut pas ignorer. Il est possible qu’un peu de repos vous suffise en cas de coup de chaud mais cette réaction pourrait bien cacher autre chose comme une infection.

De plus, rappelons qu’une fièvre élevée ou prolongée peut être le signe d’une maladie grave. Il ne faut donc pas hésiter à appeler rapidement le médecin pour éviter tout risque surtout si d’autres symptômes se manifestent ou si la fièvre dure plus de trois jours.

La fièvre ne doit pas être négligée. Alors pour un rétablissement rapide, le repos et l’hydratation sont essentiels, de même que prendre des douches régulières.